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Nº 35, Julio 2019 |
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| EDITORIAL | HOY ESCRIBE... | PERSONAJE DEL MES | ¿SABÍAS QUÉ? |
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UNA BUENA SALUD MENTAL.Por Marta Pino.
Hoy contamos con el testimonio de nuestra compañera Marta, psicóloga de la Fundación, que nos cuenta de manera breve lo que hace en Kyrios y cómo interviene con los usuarios. ¡Hola a todos! Soy Marta Pino, psicóloga de la entidad. Comencé mi andadura en el Servicio Kyrios Camina Contigo en enero de este año. ¡Vaya reto personal y profesional! Apoyar y acompañar a las personas con inteligencia límite en su día a día. En este mes que empieza, en Kyrios nos centramos en la Salud. Pero al hablar de salud no solo nos referimos a la salud física y ausencia de enfermedades, sino también a la salud mental, entendida como bienestar emocional, psicológico y social. Ahí entro yo, psicóloga. ¿Cómo he contribuido en este tiempo a que desarrollen una buena salud mental? Tarea divertida y complicada a la vez. Comenzamos en camino conociéndonos a nosotros mismos: lo bueno y lo malo, analizando lo que se nos da bien y lo que no se nos da tan bien. Intentando tener un mayor control sobre cómo actuamos y sobre nuestras emociones. En esta senda, lloramos, reímos, nos enfadamos y nos damos cuenta de lo que somos y cómo estamos. Vamos aceptando aquello que nos ayuda a crecer y ser mejor e identificamos lo que debemos adquirir y mejorar para lograr nuestros propósitos en la vida. Así llegamos a valorarnos a nosotros mismos. Construimos la base fundamental para conseguir una buena salud mental: conocernos y querernos. Conocernos y queremos nos ayuda a poder contar con una red de apoyo: familia, amigos y profesionales, importantes para que nuestro bienestar emocional y social perdure en el tiempo. Queremos agradecer a Marta sus palabras y que comparta con nostros un trocito del trabajo que realiza diariamente en la Fundación escribiendo para el boletín de este mes. |
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EDUARDO GARCÍA.
Hoy os presentamos a Eduardo García (nacido en 1981), un famoso chef estadounidense y co-fundador de Montana Mex, una empresa de comida mexicana. Se le conoce como el "chef biónico" porque cocina con un brazo izquierdo protésico, como resultado de un accidente mientras caminaba en 2011. Todo un ejemplo de superación y fortaleza. Hijo de un pescador y chef mexicano, creció en Bozeman, Montana. Las opciones de trabajo allí eran limitadas, por lo que eligió trabajar en el rancho Chico Hot Springs como chef de preparación. Después de la secundaria, García fue a la universidad en el Instituto de Arte de Seattle. Durante la universidad, trabajó en un café japonés llamado Saitos. El 9 de octubre de 2011 tuvo un accidente de electrocución que le dejó sin brazo izquierdo, pasando 48 días en cuidados intensivos. Fue equipado con un gancho protésico simple. Cinco días después de ser dado de alta del hospital, regresó a la cocina para preparar una comida para algunos amigos. Aunque es diestro, García rápidamente descubrió que no podía hacer todo lo que podía antes, pero continuó trabajando como chef. Poco a poco volvió a aprender tareas básicas como cortar y cortar en dados. En septiembre de 2013, fue equipado con una mano biónica diseñada por Touch Bionics y ajustada por Advanced Arm Dynamics. La nueva mano está controlada por los músculos del antebrazo y es capaz de agarrar de 25 maneras diferentes. Le permite realizar tareas que requieren una gran destreza manual. Grabó un programa en el que cuenta las experiencias de su vida y como disfruta del aire libre, además de promover alimentos saludables y un estilo de vida activo. Puedes saber más de él consultando los siguientes enlaces: https://en.wikipedia.org/wiki/Eduardo_Garcia_(American_chef) |
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¿SE TARDA UNA MEDIA DE 66 DÍAS EN COGER UN HÁBITO?
Aunque no hay un número exacto para convertir una actividad en un hábito, se ha especulado mucho con la posibilidad de hacerlo en poco tiempo y eso, es cierto a medias. Según estudios realizados por la University College de Londres descubrieron que, como media, son necesarios 66 días para incorporar una nueva conducta en nuestra rutina y hacer que se mantenga. También descubrieron que dejar un día de seguir la conducta no es perjudicial para el objetivo a largo plazo. Crear un hábito hace necesario la práctica rutinaria al principio (constante/frecuente) para hacer que algunos procesos del hábito se automaticen y necesitemos menos esfuerzo para llevarlo a cabo. El tiempo de práctica variará según la conducta que queramos adquirir y lo familiar que resulte para nosotros. Algo totalmente nuevo y muy alejado de nuestra rutina habitual quizás requiera más tiempo de práctica que por el contrario, adquirir un hábito cercano y sencillo para nosotros. Fuentes: La Mente es Maravillosa, Habitualmente, Un Universo Mejor. |
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